スムージーダイエット、その効果は?味は?スムージーダイエットの効果と、やり方の秘訣などを実際に確かめます。

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スムージーダイエット 私の方法~朝一、白湯を飲むのをおすすめ

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【アサイーベリー味】用

スムージーを飲む前に、白湯を飲むようになった理由

ある日テレビを見ていたら、女優さんが、健康法として、「朝、白湯を飲む。」って言っていました。

え?白湯?

そんなの飲みたくないけど・・。

でも、なぜかすっごく印象に残ったのです。

その後、高遠智子さんの「食べ物だけで余命3か月のガンが消えた」を読む機会がありましたが、そこに「白湯」について書かれていました。

スムージーダイエット 白湯

朝の大切な水分補給についていろいろ試して、失敗して、胃腸障害を起こしたり、於血も再発したりしました。

その結果たどりついた結論が、朝2杯の白湯がベスト、なのです。

朝、人間の体温と同じか少温かい温度の飲み物が、一番胃腸に負担がなく、体にやさしそうです。

寝ている間に体温が下がった体は、白湯をゆっくり飲むことで、胃腸から他の臓器へ熱が伝わり、全身の血流が促されます。
そうなれば、滞った老廃物の排泄も促されて、代謝が上がるという考え方です。

日本だけでなく、インドや中国、欧州でも健康維持のために飲まれてきたスタンダード。

浄水機能がなかった時代は、雑菌などの殺菌・消毒のためでもありました。

その日の体調によって、白湯でも味が微妙に苦く感じたり、甘く感じたりします。

その感じ方によって、次に手作り野菜ジュースを作ります。

それを読んで、「なるほど!」と思い、あまり飲む気にはなれないながらも、試すことにしました。

何の味もしないし、冷たいミネラルウォーターならまだしも、「白湯」ですよ。

「はぁ?白湯??」と思いながらも、朝、白湯を飲むようになって、ほぼ2ヶ月、私の生活にすっかり定着していきました。

今は、何の疑問もなく、朝は「白湯」から始まる毎日です。

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その日の白湯の感じ方で体調までわかる?

「食べ物だけで余命3か月のガンが消えた」を読むと、その日の体調によって、白湯でも味が微妙に苦く感じたり、甘く感じたりするそうです。

・白湯が苦いと感じるときは・・・

胃酸過多、逆流性食道疾患、寝不足、ストレスで亜鉛不足などのとき

・白湯が甘いと感じるときは・・・

体がほってってむくみがち。近年温度が高い日本(特に梅雨から夏)では基本的には(膵臓)にトラブルがある人が多い

・白湯がすっぱいと感じるときは・・・

寝汗をよくかき、喉、目、口がよく乾く。血液の水分が少なくなって、乾燥肌の人が多い。

・白湯がしょっぱいと感じるときは・・・

ストレス過多で、気のめぐりが悪くなる。体を温めるエネルギーが足りず、体が冷えて関節痛や肩こり、口内疾患になりやすい。

・白湯が美味しいと感じるときは・・・

体は冷えもほてりもなく平性。しっかり野菜、果物の酵素を摂り入れて

私、鈍感なのでしょうか、いつも白湯は白湯で、同じ味です。
あえて言うならば、すっぱい、しょっぱい、は、ないかな?

私は、大き目のマグカップに1杯飲んでいますが、通常の1杯半くらいの分量になると思います。
やはり、飲むなら、それくらいの量は飲んだ方がいいと思います。

白湯を飲んで、代謝を上げ、その後に飲むスムージーの効果を高める準備をしておきたいですね。

白湯のつくり方

水道水ではなく、ミネラルウォーターの方がいいのではないでしょうか。

ミネラルウォーターをつかうなら、日本製のものがいいという人もいます。

1回の飲む量ですが、1杯は150~200ml程度です。

スムージーダイエット 白湯

白湯の基本の作り方

①水を、強火で沸騰させる。

②沸騰したら、フタを取り、

③火を弱め、10~15分間沸騰させ続ける。

④飲める温度に冷まし、少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

白湯の電子レンジでの作り方

①マグカップ(耐熱)にミネラルウォーターを入れる

②500Wの電子レンジで1分半ほど温める

③飲める温度か確認して、少しずつ時間をかけて飲んでいきます。

基本はやはり、じっくりと沸かすほうがいいと思いますが、電子レンジで作る方法は、急いでいるときなどに最適です。

継続していこうと思ったら、時にはそういうこともあるでしょう。
精神的にあまり負担にならないようにしたいものです。

体温より少し熱めの温度と覚えてください。

どれくらい続ければいいのか

最低でも、1週間以上は継続したほうがいいでしょう。

すぐに劇的な変化が表れるようなものでもないですが、継続している人が多いというのは、何かしらの効果を感じられているからなんでしょう。

私も、苦痛でもなく、普通に継続できているので、これからも継続していきます。

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