スムージーダイエット、その効果は?味は?スムージーダイエットの効果と、やり方の秘訣などを実際に確かめます。

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スムージーダイエット やり方 スムージーダイエットの効果

スムージーがダイエットに効果的な理由

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【アサイーベリー味】用

スムージーのダイエットをサポートする成分

緑の葉野菜とフルーツ、水をミキサーなどで作ったスムージーは、ダイエットになぜ効果的なのでしょうか?

内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体が自分自身を機能させるのに使うエネルギーを基礎代謝といいます。

基礎代謝量を増やすと、例えば、寝ている間などにも消費するエネルギーが自然と増えます。
だから、脂肪が減って筋肉が増える、太りにくく痩せやすい体質へ変えると言われています。

その基礎代謝量を増やすのに、野菜や、フルーツに豊富に含まれるビタミンやミネラルが不可欠なのです。

野菜や、フルーツには、食物繊維も豊富なので便秘の解消も期待でき、デトックス効果もあります。

スムージーダイエット

スムージーは、ビタミンA、C、D、E、B群、ミネラル、食物繊維などがバランスよく豊富に含まれ、ジュースにすることで効率的にとることができます。

ビタミン・ミネラルはもちろんですが、食物繊維もダイエットには不可欠なんです。

【アサイーベリー味】用

スムージーの食物繊維

便秘がちになると、毒素が腸内に溜まり、代謝が下がります。

だから、腸をキレイにしてくれる食物繊維は、ダイエットに欠かせません。

食物繊維は、腸内で糖質や脂肪の吸収をゆるやかにするはたらきもあります。

また、胃の中に長く留まり、満腹感を得ることができます。

スムージーで身体も心もデトックス

スムージーダイエット
スムージーを毎日飲むことで、基礎代謝量が増えてくると、やせやすい身体になっていきます。

また、野菜やフルーツを効率よくとることで、味覚が変化し、スィーツ類やスナック、甘みが強い飲料、いわゆるジャンクフードと呼ばれるものを身体が自然と欲しなくなるということも言われています。

身体全体が、自然とヘルシーになっていくのですね。

また、食物繊維の効果でお通じもよくなれば、デトックス効果で、お肌もキレイになる効果が期待できます。

そうすると、身体も軽く、イキイキとして、気持ちも前向きになって、活動的な毎日になってくるようです。

食べないダイエットはNG

それに反して、食べないダイエット、絶対NGです。

栄養がなかなか入ってこなくなると、生命を維持するのに必要なところに、まず、栄養が優先されます。

だから、お肌や髪、爪といったところに、栄養がいきにくくなります。

いくらやせても、キレイじゃないとつまらないですね。

同じものだけを食べ続けるダイエットも、同じ栄養分ばかりとることになるので、私は、感心しません。

かといって、運動だけでやせるのも、思ったよりカロリーが消費できず、とても難しいです。

スムージーダイエットは、急激にやせるプログラムではないのですが、健康的にやせることができると言えます。

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